"Das Wurzelchakra ist das erste Chakra der sieben Hauptchakren. Es steht für  die Verbindung zum Irdischen, die Lebenskraft, den Erfolg und das Überleben. Aus unserer Erfahrung ist es eines der am häufigsten und stärksten blockierten Chakren. Die Chakrenmeditation speziell für das Wurzelchakra ist damit regelmäßig zu empfehlen. Selbst sehr spirituell entwickelte Menschen, und insbesondere solche, die von sich selbst annehmen, über jede Zweifel erhaben zu sein, sollten dieses Basischakra immer wieder auf Blockaden prüfen und zum besseren Fluß bringen.

Meditation: Wurzelchakra aktivieren

Dauer: ca. 10 Minuten

Begebe dich an einen ruhigen, ungestörten Ort, an dem Du gerne bist. Setze dich entweder in den Lotusblütensitz oder in den Schneidersitz. Lege deine Hände mit den Handflächen nach unten auf deinen Knien ab. Achte auf eine möglichst gerade Sitzhaltung.Schließe nun deine Augen.

• Atme dreimal tief ein und aus und lenke dabei deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem
• Nun spanne die Damm- und Aftermuskeln zweimal hintereinander an ohne zu dabei zu atmen
• Atme nun wieder tief und aus und spüre, wie die Energie ausgehend von deinem Wurzelchakra langsam deinen Körper flutet
• Spanne erneut Damm- und Aftermuskeln zweimal an, ohne dabei zu atmen
• Beginne wieder zu atmen und spüre den Energiefluss, der durch die An- und Entspannung deiner Aftermuskeln ausgelöst wird

Wiederhole diese Abfolge ca. fünf Minuten lang. Beobachte dabei die Veränderung des Energieflusses, wie wellenartig die Energie in deinem Körper aufsteigt und sich immer weiter ausdehnt.

• Entspanne dich, atme sanft in dein Wurzelchakra und spür für eine kurze Zeit nach
• Nun lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Herzgegend, spüre deine eigene Energie dort, Frieden und Hingabe.
• Spüre die Energie in deinem Wurzelchakra, die vielleicht noch immer aufsteigt und schöne, feine Gefühlsnuancen in dir auslöst. Verbinde diese Gefühle mit dem Gefühl deines Herzens.

Beginne in einer für dich angenehmen Zeit, deine Augen zu öffnen und dir deiner Umgebung langsam wieder bewusst zu werden."